El alimento Indispensable para adelgazar y perder grasa abdominal

Los individuos que consumen este alimento todos los días adelgazan un 43% más que quienes no lo integran en su dieta

Si hablamos de adelgazar, lo primordial es llevar una dieta más allá de esta recomendación elemental que todo el mundo tiene presente, hay ciertos alimentos que pueden contribuir a promover la pérdida de peso. Es la situación de las espinacas. Tienen que estar en todo proyecto de adelgazamiento pues se demostró que poseen características estupendas para bajar de peso.

Las espinacas y los vegetales de hoja verde son importantes para los procesos de pérdida de peso. Poseen una alta proporción de fibra; más que nada fibra soluble que es bastante beneficiosa para agilizar el tránsito intestinal. Además, es exitosa por su capacidad para minimizar la grasa abdominal y favorecer el sistema digestivo.

Otra de sus ventajas: es un alimento bastante saciante. Esta cualidad la convierte en la perfecta aliada para esas dietas en la que la reducción calórica sea significativa y haya mucha sensación de antojo.

¿Hay que consumirla a diario?

La recomendación es incluirla lo más que se pueda en la dieta. Se puede combinar con otros vegetales o consumirla en batidos. Pero su consumo diario es aconsejable. Un análisis publicado por la Biblioteca Nacional de Estados Unidos sostiene que el consumo diario de espinaca recude tanto la grasa del cuerpo como el peso. Y hay más: las damas que la consumen a diario adelgazan un 43% bastante más de las que no la integran en su dieta.